Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6, yo te rele tou piridoksin, se yon eleman nitritif souvan neglije men sevèman enpòtan ki sipòte nan yon pakèt domèn fonksyon lavi-esansyèl nan kò a. Sa gen ladanMetabolis enèji(Pwosesis la nan génération enèji nan manje, eleman nitritif oswa limyè solèy la), nòmal fonksyon nè, nòmal pwodiksyon selil san, antretyen sistèm iminitè, ak yon lame nan lòt pwosesis enpòtan anpil. Anplis de sa, rechèch te montre vitamin B6 ede nan yon kantite lòt zòn, tankou diminye kè plen pandan maladi maten, diminye sentòm PMS e menm kenbe nan sèvo a fonksyone nòmalman.

Vitamin B6, ke yo rele tou piridoksin, se yon vitamin dlo-soluble ke kò ou bezwen pou plizyè fonksyon. Li gen benefis sante pou kò a, ki gen ladan pwomosyon sante nan sèvo ak amelyore atitid. Li enpòtan nan pwoteyin, grès ak idrat kabòn metabolis ak kreyasyon an nan globil wouj ak nerotransmeteur.

Kò ou pa ka pwodwi vitamin B6, kidonk ou dwe jwenn li nan men manje oswa sipleman.

Pifò moun ki jwenn ase vitamin B6 nan rejim alimantè yo, men sèten popilasyon ka nan risk pou deficiency.

Konsome kantite lajan apwopriye nan vitamin B6 enpòtan pou sante optimal epi yo ka menm anpeche epi trete maladi kwonik.

Vitamin B6 ka jwe yon wòl nan amelyore fonksyon nan sèvo ak anpeche maladi alzayme a, men rechèch la se konfli.

Sou yon bò, B6 ka diminye nivo segondè san omosistein ki ka ogmante risk pou yo nan alzayme a.

Yon etid nan 156 granmoun ki gen wo nivo omosistein ak modere defisyans mantal te jwenn ke pran dòz segondè nan B6, B12 ak folat (B9) diminye omosistein ak redwi gaspiye nan kèk rejyon nan sèvo a ki vilnerab a nan alzayme.

Sepandan, li klè si yon diminisyon nan omosistein tradui a amelyorasyon nan fonksyon nan sèvo oswa yon pousantaj pi dousman nan defisyans mantal.

Yon jijman owaza kontwole nan plis pase 400 granmoun ki gen modere a modere alzayme a te jwenn ke dòz segondè nan B6, B12 ak folat diminye nivo homocysteine ​​men li pa t 'ralanti n bès nan fonksyon nan sèvo konpare ak yon plasebo.