Vitamin B6 (piridoksin)

Vitamin B6, ki rele tou Pyridoxine, se yon eleman nitritif souvan neglije men kritik enpòtan ki sipòte yon pakèt fonksyon lavi-esansyèl nan kò a. Sa gen ladannmetabolis enèji(pwosesis pou pwodwi enèji nan manje, eleman nitritif oswa limyè solèy la), fonksyon nè nòmal, pwodiksyon nòmal selil san, antretyen sistèm iminitè, ak yon pakèt lòt pwosesis vital. Anplis de sa, rechèch yo montre Vitamin B6 ede nan yon kantite lòt domèn, tankou diminye kè plen pandan maladi maten, diminye sentòm PMS e menm kenbe sèvo a fonksyone nòmalman.

Vitamin B6, ke yo rele tou piridoksin, se yon vitamin idrosolubl ke kò ou bezwen pou plizyè fonksyon. Li gen benefis sante pou kò a, ki gen ladan pwomosyon sante nan sèvo ak amelyore atitid. Li enpòtan pou metabolis pwoteyin, grès ak idrat kabòn ak kreyasyon globil wouj ak nerotransmeteur.

Kò ou pa ka pwodui vitamin B6, kidonk ou dwe jwenn li nan manje oswa sipleman.

Pifò moun jwenn ase vitamin B6 nan rejim alimantè yo, men sèten popilasyon ka gen risk pou defisi.

Konsome bon jan kantite vitamin B6 enpòtan pou sante optimal epi li ka menm anpeche ak trete maladi kwonik.

Vitamin B6 ka jwe yon wòl nan amelyore fonksyon nan sèvo ak anpeche maladi alzayme a, men rechèch la se konfli.

Sou yon bò, B6 ka diminye nivo segondè omosistein nan san ki ka ogmante risk pou alzayme a.

Yon etid sou 156 adilt ki gen nivo segondè omosistein ak defisyans mantal modere te jwenn ke pran gwo dòz B6, B12 ak folat (B9) diminye omosistein ak diminye gaspiyaj nan kèk rejyon nan sèvo ki vilnerab a alzayme a.

Sepandan, li pa klè si yon diminisyon nan homocysteine ​​tradwi nan amelyorasyon nan fonksyon nan sèvo oswa yon pousantaj pi dousman nan andikap mantal.

Yon esè kontwole owaza nan plis pase 400 adilt ki gen alzayme modere ak modere te jwenn ke gwo dòz B6, B12 ak folat diminye nivo omosistein men yo pa t ralanti n bès nan fonksyon nan sèvo konpare ak yon plasebo.