Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6, yo rele tou Piridoksin, se yon eleman nitritif souvan neglije men ki trè enpòtan ki sipòte yon pakèt fonksyon esansyèl pou lavi nan kò a. Sa gen ladanmetabolis enèji(pwosesis pou jenere enèji apati manje, eleman nitritif oswa limyè solèy la), fonksyonman nòmal nè yo, pwodiksyon nòmal selil san yo, antretyen sistèm iminitè a, ak yon pakèt lòt pwosesis vital. Anplis de sa, rechèch yo montre Vitamin B6 ede nan yon kantite lòt domèn, tankou diminye kè plen pandan maladi maten, diminye sentòm PMS yo e menm kenbe sèvo a fonksyone nòmalman.

Vitamin B6, ke yo rele tou piridoksin, se yon vitamin idrosolubl ke kò ou bezwen pou plizyè fonksyon. Li gen benefis pou sante kò a, tankou pwomosyon sante sèvo ak amelyorasyon atitid. Li enpòtan pou metabolis pwoteyin, grès ak idrat kabòn epi kreyasyon globil wouj ak nerotransmetè.

Kò ou pa ka pwodui vitamin B6, kidonk ou dwe jwenn li nan manje oswa sipleman.

Pifò moun jwenn ase vitamin B6 nan rejim alimantè yo, men gen sèten popilasyon ki ka gen risk pou yo gen defisyans.

Konsome yon kantite ase vitamin B6 enpòtan pou yon sante optimal e li ka menm anpeche ak trete maladi kwonik.

Vitamin B6 ka jwe yon wòl nan amelyore fonksyon sèvo a ak prevansyon maladi alzaymè a, men rechèch yo kontradiktwa.

Yon bò, B6 ka diminye nivo omosisteyin ki wo nan san an, sa ki ka ogmante risk pou maladi alzaymè a.

Yon etid ki te fèt sou 156 granmoun ki gen nivo omosistin ki wo ak pwoblèm mantal modere te jwenn ke pran gwo dòz B6, B12 ak folat (B9) diminye omosistin epi redwi gaspiyaj nan kèk rejyon nan sèvo a ki vilnerab a maladi alzaymè.

Sepandan, li pa klè si yon diminisyon nan omosistin tradui amelyorasyon nan fonksyon sèvo oswa yon vitès pi dousman nan defisit mantal.

Yon esè kontwole owaza nan plis pase 400 granmoun ki gen maladi alzaymè ki pa twò grav te jwenn ke gwo dòz B6, B12 ak folat te diminye nivo omosisteyin men li pa t ralanti diminisyon fonksyon sèvo a konpare ak yon plasebo.