Vitamin B1 tablèt

Konsènan Vitamin B1

Vitamin B1, ke yo rele tou tyamin, se premye vitamin nan idrosolubl dekouvri. Li jwe yon wòl iranplasabl nan kenbe metabolis imen ak divès fonksyon fizyolojik. Kò nou pa ka pwodwi vitamin B1 sentetik pou kont li oswa kantite lajan sentetik la piti, kidonk li dwe konplete pa rejim alimantè chak jou.

Ki jan yo konplete

Vitamin B1 se sitou yo te jwenn nan manje natirèl, espesyalman nan po a ak jèm nan grenn. Manje plant tankou nwa, pwa, sereyal, seleri, alg, ak vissè bèt, vyann mèg, jònze ze ak lòt manje bèt gen vitamin B1 rich. Gwoup espesyal tankou fanm ansent ak fanm ki bay tete, adolesan nan peryòd kwasans lan, travayè manyèl lou, elatriye demann lan ogmante pou vitamin B1 ta dwe byen konplete. Alkòl yo gen tandans fè malabsorption nan vitamin B1, ki ta dwe tou byen konplete. Si konsomasyon nan vitamin B1 se mwens pase 0.25 mg pou chak jou, vitamin B1 deficiency pral rive, kidonk lakòz domaj nan sante.

Benefisye

Vitamin B1 se tou yon coenzyme ki aji nan konbinezon ak yon varyete de anzim (pwoteyin ki katalize aktivite byochimik selilè). Fonksyon enpòtan nan vitamin B1 se kontwole metabolis sik nan kò a. Li kapab tou ankouraje peristalt gastwoentestinal, ede dijesyon, espesyalman dijesyon nan idrat kabòn, ak amelyore apeti. Fi sipleman vitamin B1 kapab tou ankouraje metabolis, ankouraje dijesyon, epi yo gen efè bote.