Èske w konnen vitamin C?

Èske ou ta renmen aprann kijan pou ranfòse sistèm iminitè ou, diminye risk kansè ou, epi pou yo jwenn po lumineux? Li sou yo aprann plis sou benefis ki genyen nan Vitamin C.
Ki sa ki vitamin C?

Vitamin C, ke yo rele tou asid ascorbic, se yon eleman nitritif esansyèl ak anpil benefis sante. Yo jwenn li nan tou de manje antye ak sipleman dyetetik.
Vitamin C, ke yo rele tou asid ascorbic, se yon eleman nitritif esansyèl ak anpil benefis sante. Yo jwenn li nan tou de manje antye ak sipleman dyetetik. Fonksyon enpòtan nan ki vitamin C ki enplike gen ladan gerizon blesi, zo ak antretyen dan, ak sentèz kolagen an.

Kontrèman ak pifò bèt yo, moun manke yon anzim kle itilize fè asid ascorbic soti nan lòt eleman nitritif. Sa vle di ke kò a pa ka magazen li, se konsa enkli li nan rejim alimantè chak jou ou. Paske vitamin C se dlo-soluble, nan dòz vitamin ki pi wo a 400 mg, se depase a elimine nan pipi a. Sa a se tou poukisa pipi ou vin pi lejè nan koulè apre yo fin pran yon multivitamin.

Se sipleman vitamin C souvan itilize kòm yon rapèl sistèm iminitè a ede anpeche rim sèvo. Li bay tou pwoteksyon kont maladi je, kansè sèten, ak aje.

Poukisa vitamin C enpòtan?

Vitamin C bay anpil benefis nan kò a. Kòm yon antioksidan pwisan, li ede ranfòse sistèm iminitè a pa pwoteje kò a soti nan selil danjere yo rele radikal gratis. Radikal gratis lakòz chanjman nan selil ak ADN, kreye yon kondisyon li te ye tankou estrès oksidatif. kòz. Se estrès oksidatif ki asosye ak divès maladi, ki gen ladan kansè.

Enpòtan pou sentèz tisi kò yo. San yo, kò a pa ka fè yon pwoteyin li te ye tankou kolagen an, ki se enpòtan nan bati ak kenbe zo, jwenti, po, veso sangen, ak aparèy dijestif la.

Dapre NIH a, kò a depann sou vitamin C pou fè sentèz kolagen an yo te jwenn nan tisi konjonktif kò a. Samuels di: "Nivo apwopriye nan vitamin C yo esansyèl pou pwodiksyon kolagen an." "Kolagen an se pwoteyin ki pi abondan nan kò a ak jwe yon wòl enpòtan nan ògàn nou yo ak, nan kou, tisi konjonktif tankou cheve, po ak klou.

Ou ka konnen ke kolagen an se anti-aje Sovè a po, tankou kèk sante ak ekspè bote dekri li. Yon etid septanm te jwenn ke aplike vitamin C lokalman sou po a ogmante pwodiksyon kolagen an ak fè po a gade pi piti. Ogmante sentèz kolagen an vle di tou vitamin C ede ak gerizon blesi, selon Oregon State University.