Kòm moun ki gen laj, n bès nan fonksyon nan sèvo vin pi aparan. Pami moun ki gen laj 20-49, pifò kòmanse remake yon bès nan fonksyon mantal yo lè yo fè eksperyans pèt memwa oswa bliye. Pou moun ki gen laj 50-59, realizasyon an nan n bès mantal souvan vini lè yo kòmanse fè eksperyans yon gout aparan nan memwa.
Lè eksplore fason yo amelyore fonksyon nan sèvo, gwoup laj diferan konsantre sou diferan aspè. Moun ki gen laj 20-29 yo gen tandans konsantre sou amelyore dòmi ranfòse pèfòmans nan sèvo (44.7%), pandan y ap moun ki gen laj 30-39 yo plis enterese nan diminye fatig (47.5%). Pou moun ki gen laj 40-59, amelyore atansyon yo konsidere kòm kle nan amelyore fonksyon nan sèvo (40-49 ane: 44%, 50-59 ane: 43.4%).
Engredyan popilè nan mache sante nan sèvo Japon an
Nan liy ak tandans mondyal la nan pouswiv yon vi ansante, mache fonksyonèl Japon an manje patikilyèman mete aksan sou solisyon pou pwoblèm sante espesifik, ak sante nan sèvo yo te yon pwen fokal enpòtan. Pa 11 desanm 2024, Japon te anrejistre 1,012 manje fonksyonèl (dapre done ofisyèl), ki 79 yo te ki gen rapò ak sante nan sèvo. Pami sa yo, GABA te engredyan ki pi souvan itilize, ki te swiv palutein/zeaxanthin, ekstrè fèy jenkgo (flavonoid, terpenoids),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea saponins, paclitaxel, peptides imidazolidine,PQQ, ak ergothioneine.
1. Gaba
GABA (γ-aminobutyric asid) se yon asid amine ki pa pwoteyojenik premye detekte pa Steward ak kòlèg li nan tisi tubèrkul pòmdetè nan 1949. Nan 1950, Roberts et al. Idantifye GABA nan sèvo mamifè yo, ki te fòme nan irevokabl α-decarboxylation nan glutamate oswa sèl li yo, katalize pa glutamate decarboxylase.
GABA se yon nerotransmeteur kritik yo te jwenn anpil nan sistèm nève mamifè yo. Fonksyon prensipal li se diminye excitability nerono pa anpeche transmisyon an nan siyal neral. Nan sèvo a, balans ki genyen ant nerotransmisyon inhibition medyatè pa GABA ak nerotransmisyon eksitasyon medyatè pa glutamate se esansyèl pou kenbe estabilite manbràn selil ak nòmal fonksyon neral.
Etid yo montre ke GABA ka anpeche chanjman neurodégénératives ak amelyore memwa ak fonksyon mantal. Etid sou bèt yo sijere ke GABA amelyore memwa alontèm nan sourit yo ak n bès mantal ak fè pwomosyon pwopagasyon nan neuroendocrine PC-12 selil yo. Nan esè klinik yo, GABA te montre pou ogmante sewòm nan sèvo ki sòti nan faktè nerotropik (BDNF) nivo epi redwi risk pou yo demans ak maladi alzayme a nan fanm ki gen laj mwayen.
Anplis de sa, GABA gen efè pozitif sou atitid, estrès, fatig, ak dòmi. Rechèch endike ke yon melanj de GABA ak L-theanine ka diminye latansi dòmi, ogmante dire dòmi, ak upregulate ekspresyon an nan GABA ak glutamate GluN1 subunit reseptè.
2. Lutein/Zeaxanthin
Luteinse yon karotenoid oksijene ki konpoze de uit résidus isoprene, yon polièn enstore ki gen nèf lyezon doub, ki absòbe ak emèt limyè nan longèdonn espesifik, bay li pwopriyete inik koulè.Zeaxanthinse yon izomèr nan lutein, diferan nan pozisyon nan kosyon an doub nan bag la.
Lutein ak zeaxanthinse pigman prensipal yo nan retin lan. Lutein se sitou yo te jwenn nan retin a periferik, pandan y ap zeaxanthin konsantre nan makula santral la. Efè pwoteksyon yo nanlutein ak zeaxanthinPou je yo gen ladan yo amelyore vizyon, anpeche laj ki gen rapò ak makula koripsyon (AMD), katarat, glokòm, ak anpeche retinopati nan tibebe prematire.
Nan 2017, chèchè nan Inivèsite Georgia te jwenn salutein ak zeaxanthinPozitivman enfliyanse sante nan sèvo nan granmoun aje yo. Etid la endike ke patisipan yo ak pi wo nivo nanlutein ak zeaxanthinEkspoze pi ba aktivite nan sèvo lè fè travay pawòl-pè rapèl, sijere ke pi wo efikasite neral.
Anplis de sa, yon etid rapòte ke Lutemax 2020, yon sipleman lutein soti nan OMEO, siyifikativman ogmante nivo a nan BDNF (nan sèvo-sòti faktè nerotwofik), yon pwoteyin kritik ki enplike nan plastisit nè, ak kritik pou kwasans lan ak diferansyasyon nan newòn, ak ki asosye ak aprantisaj amelyore, memwa, ak fonksyon mantal.
(Fòmil estriktirèl nan lutein ak zeaxanthin)
3. Ginkgo fèy ekstrè (flavonoid, terpenoids)
Jinkgo biloba, se sèl espès yo siviv nan fanmi an jenkgo, souvan yo rele yon "fosil k ap viv." Fèy li yo ak grenn yo souvan itilize nan rechèch famasi ak yo se youn nan medikaman yo ki pi lajman itilize natirèl atravè lemond. Konpoze yo aktif nan ekstrè fèy jenkgo yo se sitou flavonoid ak terpenoids, ki posede pwopriyete tankou ede rediksyon lipid, efè antioksidan, amelyore memwa, soulaje souch je, ak ofri pwoteksyon kont domaj nan fwa chimik.
Monografi òganizasyon Mondyal Lasante a sou plant medsin espesifye ki estandajinkgoEkstrè fèy yo ta dwe gen ladan 22-27% flavonoid glikozid ak 5-7% terpenoids, ak kontni asid ginkgolic anba a 5 mg/kg. Nan Japon, Asosyasyon Manje Sante ak Nitrisyon te mete estanda kalite pou ekstrè fèy jenkgo, ki egzije kontni flavonoid glikozid nan omwen 24% ak kontni terpenoid nan omwen 6%, ak asid ginkgolic kenbe anba 5 ppm. Rekòmande konsomasyon chak jou pou granmoun se ant 60 ak 240 mg.
Etid yo montre ke alontèm konsomasyon nan ekstrè estanda fèy ginkgo, konpare ak yon plasebo, ka siyifikativman amelyore sèten fonksyon mantal, ki gen ladan presizyon memwa ak kapasite jijman. Anplis, yo te rapòte ekstrè jenkgo amelyore sikilasyon san ak aktivite nan sèvo.
4. DHA
DHA(Docosahexaenoic asid) se yon omega-3 long-chèn poliensature asid gra (PUFA). Li se abondan nan fwidmè ak pwodwi yo, espesyalman pwason gra, ki bay 0.68-1.3 gram DHA pou chak 100 gram. Manje ki baze sou bèt tankou ze ak vyann gen pi piti kantite DHA. Anplis de sa, lèt tete moun ak lèt lòt mamifè yo genyen tou DHA. Rechèch sou plis pase 2,400 fanm atravè 65 etid te jwenn ke konsantrasyon an mwayèn nan DHA nan lèt tete se 0.32% nan total pwa asid gra, sòti nan 0.06% a 1.4%, ak popilasyon bò lanmè ki gen pi gwo konsantrasyon yo DHA nan lèt tete.
DHA asosye avèk devlopman nan sèvo, fonksyon, ak maladi. Anpil rechèch montre saDHAka amelyore nerotransmisyon, kwasans nerono, plasticite sinaptik, ak lage nerotransmeteur. Yon meta-analiz de 15 randomized esè kontwole te montre ke yon konsomasyon mwayèn chak jou nan 580 mg nan DHA siyifikativman amelyore memwa sanzatann nan granmoun ki an sante (18-90 ane fin vye granmoun) ak moun ki gen modere defisyans mantal.
Mekanis DHA a nan aksyon gen ladan yo: 1) restore N-3/N-6 rapò a PUFA; 2) anpeche neuroinflamasyon ki gen rapò ak laj ki te koze pa M1 overactivation selil microglial; 3) siprime fenotip A1 astrocyte a pa bese mak A1 tankou C3 ak S100B; 4) efektivman anpeche probdnf/p75 chemen an siyal san yo pa chanje sèvo-sòti nerotwofik faktè ki asosye kinaz B siyal; ak 5) pwomosyon siviv nerono a lè yo ogmante nivo fosfatidilserin, ki fasilite pwoteyin kinaz B (Akt) translokasyon manbràn ak aktivasyon.
5. Bifidobacterium MCC1274
Zantray la, souvan refere yo kòm "dezyèm sèvo a," yo te montre yo gen entèraksyon enpòtan ak sèvo a. Zantray la, kòm yon ògàn ki gen mouvman otonòm, ka fonksyone endepandan san enstriksyon dirèk nan sèvo. Sepandan, se koneksyon ki genyen ant zantray la ak nan sèvo konsève nan sistèm otonòm nève a, siyal ormon, ak sitokin, fòme sa ki li te ye tankou "aks nan zantray-sèvo."
Rechèch te revele ke bakteri nan zantray jwe yon wòl nan akimilasyon nan β-amyloid pwoteyin, yon makè kle pathologie nan maladi alzayme la. Konpare ak kontwòl ki an sante, pasyan alzayme a te redwi divèsite mikwòbota zantray, ak yon diminisyon nan bifidobacterium abondans relatif.
Nan etid entèvansyon imen sou moun ki gen defisyans mantal modere (MCI), konsomasyon nan Bifidobacterium MCC1274 siyifikativman amelyore pèfòmans mantal nan tès la memwa konpòtman Rivermead (RBANs). Nòt nan zòn tankou memwa imedya, kapasite vizyèl-espasyal, pwosesis konplèks, ak memwa reta yo te tou siyifikativman amelyore.
Post tan: Jan-07-2025