Tank moun ap vyeyi, diminisyon nan fonksyon sèvo a vin pi aparan. Pami moun ki gen laj 20-49 an, pifò nan yo kòmanse remake yon diminisyon nan fonksyon mantal yo lè yo fè eksperyans pèt memwa oswa bliye. Pou moun ki gen laj 50-59 an, reyalizasyon diminisyon mantal la souvan vini lè yo kòmanse fè eksperyans yon diminisyon aparan nan memwa.
Lè y ap chèche fason pou amelyore fonksyon sèvo a, diferan gwoup laj yo konsantre sou diferan aspè. Moun ki gen laj 20-29 an gen tandans konsantre sou amelyore dòmi pou amelyore pèfòmans sèvo a (44.7%), alòske moun ki gen laj 30-39 an plis enterese nan diminye fatig (47.5%). Pou moun ki gen laj 40-59 an, amelyore atansyon konsidere kòm kle pou amelyore fonksyon sèvo a (40-49 an: 44%, 50-59 an: 43.4%).
Engredyan Popilè nan Mache Sante Sèvo Japon an
An akò ak tandans mondyal pou pouswiv yon mòd vi ki an sante, mache manje fonksyonèl Japon an patikilyèman mete aksan sou solisyon pou pwoblèm sante espesifik, ak sante sèvo kòm yon pwen fokal enpòtan. Nan dat 11 desanm 2024, Japon te anrejistre 1,012 manje fonksyonèl (dapre done ofisyèl yo), pami yo 79 te gen rapò ak sante sèvo. Pami sa yo, GABA te engredyan ki pi souvan itilize a, ki te swiv palutein/zeaksantin, ekstrè fèy ginkgo (flavonoid, terpenoid),DHA, Bifidobacterium MCC1274, saponin Portulaca oleracea, paklitaksèl, peptid imidazolidin,PQQ, ak ergothioneine.
1. GABA
GABA (asid γ-aminobutirik) se yon asid amine ki pa pwoteyinojèn ke Steward ak kòlèg li yo te detekte pou premye fwa nan tisi tubèrkul pòmdetè an 1949. An 1950, Roberts et al. te idantifye GABA nan sèvo mamifè, ki te fòme atravè α-dekarboksilasyon ireversib glutamat oswa sèl li yo, katalize pa glutamat dekarboksilaz.
GABA se yon nerotransmetè enpòtan ki jwenn anpil nan sistèm nève mamifè yo. Fonksyon prensipal li se diminye eksitabilite newòn yo lè li anpeche transmisyon siyal newòn yo. Nan sèvo a, balans ant newotransmisyon inibitè ki medyatè pa GABA ak newotransmisyon eksitatè ki medyatè pa glutamate esansyèl pou kenbe estabilite manbràn selilè ak fonksyon newòn nòmal.
Etid yo montre ke GABA ka anpeche chanjman newodejeneratif epi amelyore memwa ak fonksyon kognitif yo. Etid sou bèt yo sijere ke GABA amelyore memwa alontèm nan sourit ki gen deklinasyon kognitif epi li ankouraje pwopagasyon selil newoendokrin PC-12 yo. Nan esè klinik yo, yo te montre ke GABA ogmante nivo faktè newotwofik ki sòti nan sèvo (BDNF) nan sewòm epi li diminye risk demans ak maladi alzaymè nan fanm ki gen laj mwayen.
Anplis de sa, GABA gen efè pozitif sou atitid, estrès, fatig, ak dòmi. Rechèch endike ke yon melanj GABA ak L-teanin ka diminye latans dòmi, ogmante dire dòmi, epi ogmante ekspresyon sou-inite reseptè GABA ak glutamate GluN1 yo.
2. Lutein/Zeaxantin
Luteinse yon karotenoyid oksijene ki konpoze de uit rezidi izoprèn, yon polièn ensature ki gen nèf lyezon doub, ki absòbe epi emèt limyè nan longèdonn espesifik, sa ki ba li pwopriyete koulè inik.Zeaksantinse yon izomè lutein, ki diferan nan pozisyon doub lyezon an nan bag la.
Lutein ak zeaksantinse pigman prensipal yo nan retin lan. Lutein jwenn sitou nan retin periferik la, pandan ke zeaksantin konsantre nan makula santral la. Efè pwoteksyon yolutein ak zeaksantinpou je yo gen ladan yo amelyore vizyon, anpeche dejeneresans makilè ki gen rapò ak laj (AMD), katarak, glokòm, ak prevansyon retinopati nan tibebe prematire.
An 2017, chèchè nan Inivèsite Georgia te dekouvri kelutein ak zeaksantinenfliyanse pozitivman sante sèvo nan granmoun aje yo. Etid la te endike ke patisipan ki gen pi gwo nivolutein ak zeaksantinte montre yon pi ba aktivite nan sèvo lè y ap fè travay raple pè mo, sa ki sijere yon pi gwo efikasite newonal.
Anplis de sa, yon etid rapòte ke Lutemax 2020, yon sipleman lutein nan men Omeo, ogmante anpil nivo BDNF (faktè nerotwofik sòti nan sèvo a), yon pwoteyin kritik ki enplike nan plastisite newòn, epi ki esansyèl pou kwasans ak diferansyasyon newòn yo, epi ki asosye avèk amelyorasyon aprantisaj, memwa, ak fonksyon mantal.
(Fòmil estriktirèl lutein ak zeaksantin)
3. Ekstrè fèy Ginkgo (Flavonoid, Terpenoid)
Ginkgo biloba, sèl espès ki siviv nan fanmi ginkgo a, yo souvan rele l yon "fosil vivan." Fèy ak grenn li yo souvan itilize nan rechèch famasi epi yo se youn nan medikaman natirèl ki pi lajman itilize atravè lemond. Konpoze aktif ki nan ekstrè fèy ginkgo yo se sitou flavonoid ak terpenoid, ki posede pwopriyete tankou ede rediksyon lipid, efè antioksidan, amelyore memwa, soulaje fatig nan je, ak ofri pwoteksyon kont domaj chimik nan fwa.
Monografi Òganizasyon Mondyal Lasante a sou plant medsinal yo presize ke plant estandadize yoginkgoEkstrè fèy yo ta dwe genyen 22-27% glikozid flavonoid ak 5-7% terpenoid, ak yon kontni asid ginkgolik anba 5 mg/kg. Nan Japon, Asosyasyon Manje Sante ak Nitrisyon an te fikse estanda kalite pou ekstrè fèy ginkgo, ki egzije yon kontni glikozid flavonoid omwen 24% ak yon kontni terpenoid omwen 6%, ak asid ginkgolik kenbe anba 5 ppm. Konsomasyon chak jou rekòmande pou granmoun se ant 60 ak 240 mg.
Etid yo montre ke konsomasyon alontèm ekstrè fèy ginkgo estandadize, konpare ak yon plasebo, ka amelyore sèten fonksyon mantal anpil, tankou presizyon memwa ak kapasite jijman. Anplis de sa, yo rapòte ke ekstrè ginkgo amelyore sikilasyon san ak aktivite nan sèvo.
4. DHA
DHA(asid dokosaheksaenoik) se yon asid gra poliensature (PUFA) ki gen chèn long omega-3. Li abondan nan fwidmè ak pwodui yo, sitou pwason gra, ki bay 0.68-1.3 gram DHA pou chak 100 gram. Manje ki soti nan bèt tankou ze ak vyann gen pi piti kantite DHA. Anplis de sa, lèt tete ak lèt lòt mamifè genyen DHA tou. Rechèch sou plis pase 2,400 fanm atravè 65 etid te jwenn ke konsantrasyon mwayèn DHA nan lèt tete a se 0.32% nan pwa total asid gra yo, sòti nan 0.06% a 1.4%, ak popilasyon kotyè yo ki gen pi gwo konsantrasyon DHA nan lèt tete.
DHA asosye avèk devlopman sèvo, fonksyon ak maladi. Anpil rechèch montre keDHAka amelyore newotransmisyon, kwasans newòn, plastisite sinaptik, ak liberasyon newotransmetè. Yon meta-analiz de 15 esè kontwole owaza te montre ke yon konsomasyon mwayèn chak jou nan 580 mg DHA te amelyore memwa epizod anpil nan granmoun ki an sante (18-90 an) ak moun ki gen pwoblèm mantal modere.
Mekanis aksyon DHA yo enkli: 1) restore rapò n-3/n-6 PUFA a; 2) anpeche neuroenflamasyon ki gen rapò ak laj ki koze pa twòp aktivasyon selil mikwoglial M1 yo; 3) siprime fenotip astrosit A1 la lè yo bese makè A1 tankou C3 ak S100B; 4) anpeche efektivman chemen siyalizasyon proBDNF/p75 la san yo pa modifye siyalizasyon kinaz B ki asosye ak faktè newotwofik ki sòti nan sèvo a; epi 5) ankouraje siviv newòn lè yo ogmante nivo fosfatidilserin, ki fasilite translokasyon ak aktivasyon manbràn pwoteyin kinaz B (Akt).
5. Bifidobacterium MCC1274
Trip la, souvan refere li kòm "dezyèm sèvo a," te montre li gen entèraksyon enpòtan ak sèvo a. Trip la, kòm yon ògàn ki gen mouvman otonòm, ka fonksyone poukont li san enstriksyon dirèk nan sèvo a. Sepandan, koneksyon ant trip la ak sèvo a kenbe atravè sistèm nève otonòm nan, siyal ormonal yo, ak sitokin yo, ki fòme sa yo rele "aks trip-sèvo a."
Rechèch revele ke bakteri nan trip yo jwe yon wòl nan akimilasyon pwoteyin β-amiloyid, yon makè patolojik kle nan maladi alzaymè a. Konpare ak gwoup kontwòl ki an sante yo, pasyan ki gen maladi alzaymè yo gen yon divèsite mikwobyota nan trip yo redwi, ak yon diminisyon nan abondans relatif Bifidobacterium.
Nan etid entèvansyon imen sou moun ki gen pwoblèm mantal modere (MCI), konsomasyon Bifidobacterium MCC1274 te amelyore pèfòmans mantal anpil nan Tès Memwa Konpòtman Rivermead (RBANS). Nòt nan domèn tankou memwa imedya, kapasite vizyèl-espasyal, pwosesis konplèks, ak memwa reta te amelyore anpil tou.
Dat piblikasyon: 7 janvye 2025