Melatonin

Melatoninse yon neurohormone ki pwodui nan glann pineal nan sèvo a, sitou nan mitan lannwit. Li prepare kò a pou dòmi epi pafwa yo rele "òmòn nan dòmi" oswa "òmòn nan fènwa."Melatoninsipleman yo souvanitilizekòm yon èd pou dòmi.

Si ou te janm gen pwoblèm ak dòmi, chans yo se ke ou te tande pale de sipleman melatonin. Yon òmòn ki pwodui nan glann pineal la, melatonin se yon èd natirèl efikas pou dòmi. Men, benefis li yo pa sèlman limite a minwi èdtan. An reyalite, melatonin gen anpil benefis sante enpòtan pi lwen pase dòmi. Li se yon antioksidan ki pisan ak yon òmòn anti-enflamatwa ki ka ede amelyore sante nan sèvo, sante kè, fètilite, sante zantray, sante je ak plis ankò! Ann gade benefis melatonin ak konsèy pou ogmante nivo melatonin natirèlman.

Melatonin se yon òmòn ki sòti natirèlman nan triptofan asid amine ak nerotransmeteur ke yo rekonèt kòm serotonin. Li pwodui natirèlman nan glann pineal la, men lòt ògàn tankou vant lan fè pi piti kantite. Melatonin se kritik pou kenbe ritm sirkadyèn kò ou a, pou ou santi ou vijilan ak enèji nan maten yo, ak dòmi nan aswè. Se poutèt sa ou gen pi wo nivo melatonin nan san an nan mitan lannwit, ak nivo sa yo byen wo desann nan maten an. Nivo Melatonin diminye natirèlman ak laj, se poutèt sa li vin pi difisil pou jis ale nan dòmi epi jwenn yon bon nwit apre 60 ane ki gen laj.

Melatoninsipòfonksyon iminitè. Li bay kò ou fòs pou goumen kont enfeksyon, maladi ak sentòm aje twò bonè. Li tou gen kapasite nan aji kòm yon estimilan nan maladi imunosuppressive paske nan pwopriyete ki pisan anti-enflamatwa li yo.