Kreatin Monohydrate CAS 6020-87-7

Creatinse yon sibstans ki jwenn natirèlman nan selil misk yo. Li ede misk ou pwodwi enèji pandan leve lou oswa gwo entansite fè egzèsis. Pran kreyin kòm yon sipleman se trè popilè nan mitan atlèt ak kulturist yo nan lòd yo jwenn nan misk, amelyore fòs ak amelyore pèfòmans fè egzèsis

Premye benefis yo nan kreyin ke ou ta ka jwenn chak fwa w ap pran kreyin se ke ta peryòd rekiperasyon ou dwe vitès moute. Gen kèk etid ki te deja pwouve saCreatinpral pi vit peryòd rekiperasyon an. Etid yo pwouve ke konsomasyon nan sipleman kreyin ta dwe trèitilPou diminye lamiskdomaj selil ak enflamasyon an ki te koze pa egzèsis la konplè kòm byen keamelyoreRekiperasyon an rapid apre w ap gen kèk aktivite fizik.

Nan kesyon an nan reyalite, etid yo ki fèt nan Santos, Brezil, ki prèv ki montre atlèt yo gason ki konsome 20 gram nan monohydrate kreyin pou chak jou ansanm ak 60 gram nan maltodextrine pou senk jou eksperyans pi ba risk pou yo gen domaj nan selil apre li te gen ras la andirans, konpare ak atlèt yo ki te pran sèlman maltoden yo. Se konsa, li se pi bon pou atlèt yo konsome sipleman an kreyin.

Dezyèm benefis yo ke ou ta ka jwenn chak fwa w ap gen sipleman an nan kreyin se ke li pral pèmèt kò ou a fè travay la entansite segondè. Gen prèv ki montre konsomasyon nan kreyin pral ankouraje pwodiksyon an nan fib nan misk ki pral asire ke kò ou pa pral santi fatig la prematireman. Epitou, kreyin taranfòse miskilè aKontraksyon epi yo pral ranfòse enèji an jeneral nenpòt lè ou fè tou sa aktivite fizik ke ou pran pati nan.

Nan kesyon de reyalite, pwodiksyon enèji a pa ta dwe pafè chak fwa ou pa ap pran sipleman an nan kreyin pou ke ou pral santi fatig a twò bonè chak fwa w ap gen travay la entansite segondè. Se konsa, sa a sipleman kreyin ta dwe trè enpòtan ak esansyèl nan konsome pou chak atlèt pou yo ke yo pral pèfòmans an jeneral ap ranfòse.