Vitamin B7 (biotin)

Biotinse yon vitamin dlo-soluble ki se yon pati nan fanmi an vitamin B. Li konnen tou kòm vitamin H. kò ou bezwen biotin ede konvèti sèten eleman nitritif nan enèji. Li tou jwe yon wòl enpòtan nan sante nan oupwal, po, akklou.

Vitamin B7, pi souvan ke yo rekonèt kòm biotin, se yon vitamin dlo-soluble ki enpòtan anpil pou metabolis kò a ak fonksyone. Li se yon eleman esansyèl nan yon kantite anzim ki responsab pou plizyè chemen metabolik enpòtan nan kò imen an, ki gen ladan metabolis la nan grès ak idrat kabòn, osi byen ke asid amine ki enplike nan sentèz pwoteyin.

Se biotin li te ye ankouraje kwasans selil ak se souvan yon eleman nan sipleman dyetetik yo itilize pou ranfòse cheve ak klou, osi byen ke sa yo commercialisés pou swen pou po.

Vitamin B7 yo jwenn nan yon kantite manje, menm si nan ti kantite. Sa gen ladan nwaye, pistach, sereyal, lèt, ak anpil jòn ze. Lòt manje ki gen vitamin sa a se pen manje antye, somon, vyann kochon, sadin, djondjon ak chou. Fwi ki gen biotin gen ladan zaboka, bannann ak franbwazye. An jeneral, yon rejim alimantè ki an sante bay kò a ak kantite ase nan biotin.

Biotin esansyèl pou metabolis kò a. Li aji kòm yon coenzyme nan yon kantite wout metabolik ki enplike asid gra ak esansyèl asid amine, osi byen ke nan gluconeogenesis-sentèz la nan glikoz soti nan ki pa idrat kabòn. Malgre ke deficiency biotin se ra, kèk gwoup moun ka gen plis sansib a li, tankou pasyan ki soufri maladi Crohn la. Sentòm deficiency biotin gen ladan pèt cheve, pwoblèm po ki gen ladan gratèl, yon aparans nan fann nan kwen yo nan bouch la, sechrès nan je yo ak pèt apeti. Vitamin B7 fè pwomosyon fonksyon apwopriye nan sistèm nève a epi li esansyèl pou metabolis fwa tou.

Biotin se souvan konseye kòm yon sipleman dyetetik pou ranfòse cheve ak klou, osi byen ke nan swen pou po. Li sijere ke biotin SIDA kwasans selil ak antretyen nan manbràn mikez. Vitamin B7 ka ede nan pran swen eklèsi cheve ak klou frajil, espesyalman nan moun ki soufri nan defisi biyotin.

Gen kèk prèv ki montre ke moun ki soufri dyabèt ka sansib a deficiency biotin. Depi biotin se yon faktè enpòtan nan sentèz glikoz, li ka ede kenbe yon nivo sik nan san ki apwopriye nan pasyan ki soufri dyabèt tip 2.