Beta alanine

Beta-alanin se teknikman yon ki pa esansyèl asid beta-amine, men li te byen vit vin anyen men ki pa esansyèl nan mond yo nan nitrisyon pèfòmans ak kulturism. ... Beta-alanin reklamasyon yo ogmante nivo carnosine nan misk ak ogmante kantite lajan an nan travay ou ka fè nan entansite segondè.

Beta-alanin se yon asid amine ki pa esansyèl ki pwodui natirèlman nan kò a. Beta-alanin se yon asid amine nonproteinogenic (sètadi, li pa enkòpore nan pwoteyin pandan tradiksyon). Li se sentetiz nan fwa a epi yo ka vale nan rejim alimantè a nan bèt ki baze sou manje tankou vyann bèf ak poul. Yon fwa vale, beta-alanin konbine ak histidine nan misk zo ak lòt ògàn yo fòme carnosine. Beta-alanin se faktè a limite nan sentèz misk carnosine.

Beta-alanin ede nan pwodiksyon an nan carnosine. Sa a se yon konpoze ki jwe yon wòl nan andirans nan misk nan egzèsis segondè entansite.

Men ki jan li te di nan travay. Misk gen carnosine. Pi wo nivo nan carnosine ka pèmèt misk yo fè pou peryòd ki pi long yo anvan yo vin fatige. Carnosine fè sa pa ede kontwole rasanbleman asid nan misk yo, yon kòz prensipal nan fatig nan misk.

Sipleman beta-alanin yo te panse ranfòse pwodiksyon an nan carnosine ak, nan vire, ranfòse pèfòmans espò.

Sa pa nesesèman vle di ke atlèt pral wè pi bon rezilta. Nan yon sèl etid, sprint ki te pran beta-alanin pa t 'amelyore fwa yo nan yon ras 400-mèt.

Beta-alanin te montre pou amelyore andirans miskilè pandan egzèsis gwo entansite ki dire 1-10 minit. [1] Egzanp nan fè egzèsis ki ka ogmante pa sipleman beta-alanin gen ladan 400-1500 mèt kouri ak naje 100-400-mèt.

Carnosine tou parèt fè egzèsis efè antiaging, sitou pa erè siprime nan metabolis pwoteyin, kòm akimilasyon nan pwoteyin chanje se fòtman ki asosye ak pwosesis la aje. Efè antiaging sa yo ka dériver soti nan wòl li kòm yon antioksidan, yon kelator nan iyon metal toksik, ak yon ajan antiglikasyon.